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こんばんは。
美容料理研究家あゆです。
本日2度目の投稿です。
今夜は、ダイエットサラダをご紹介します。
混ぜるだけで簡単！
お子様も喜ぶ、フルーツを使ったデトックスサラダです。
ヨーグルトにチーズを合わせたさっぱりサラダ。
フルーツの甘味と酸味が程よく合わさり、やみつきな味わいに。
合わせたチーズは低脂質&低カロリーなカッテージチーズを使用しているので、
ダイエット中も安心してお召し上がり頂けます。
更にカッテージチーズは、高たんぱくなため、
代謝促進にもおすすめです。
チーズでカルシウムも摂れますよ♪
くるみとレーズンも合わせれば、鉄分などのミネラルも摂取でき、栄養価の高いサラダに。
デトックス効果の高いフルーツは、
デトックスが促されやすい朝に食べるのがおすすめ。
ぜひ朝ごはんにお召し上がり下さいね！
美容料理研究家あゆ
バナナ…2本
キウイ…1個
レーズン…15g
くるみ…10g
○無糖ヨーグルト…50g
○レモン汁…小さじ2
○オリーブオイル…小さじ2
○塩…ひとつまみ
○はちみつまたは砂糖…小さじ1
カッテージチーズ…大さじ1
作り方
①バナナは斜め薄切りに、キウイは半月切りにする。
くるみは荒く砕く。
②ボウルに①とレーズン、○を加え混ぜ合わせる。
③器に盛り付け、上にカッテージチーズを乗せたら完成。
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