料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

ホットケーキミックスタルト

本日のズボラごはんとホケミケーキと失敗タルト

今日作ったごはんやお菓子をご紹介します。

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こんにちは!

本日もご覧下さりありがとうございます。


美容研究家あゆです。


こちらのブログでは、

身体に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。



今夜は、


今日作ったズボラダイエットごはんと、

ヘルシースイーツ2選をご紹介します。



まずはごはんから。


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美味しそうでしょ?←


麻婆茄子丼です♪


ひき肉ではなく、木綿豆腐で作ったヘルシー麻婆丼。


なんとレンチン3分で作れます😁


茄子にとまとも加えて、ボリューミーなヘルシーな逸品に仕上げました。

味付けも2つで簡単です✨


上には卵黄を乗せて、絡めて食べれば最高の味わいです😆


レシピはまたご紹介しますね!


辛いもの好きなので、
唐辛子パウダーをトッピングして頂きました!


3分クッキングなのに、
贅沢なごはんでした😊

ごちそうさまです。



そして、お次はこちら。

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夏と言えばの、レモンケーキ。

今回はホットケーキミックスを使って簡単に仕上げました!

しっとり、ふわふわ〜な仕上がり。
外はこんがり焼けて、ちょっぴりサクッとした食感もお楽しみ頂けます。


甘さ控えめ、レモンのしっかりした味わいにやみつきになりますよ!


更に、どのレモンケーキよりも低脂質なレシピに仕上げました。
油の量を究極に抑え、
ダイエット中でも食べられる配合に仕上げました。

ダイエット中も美味しいもの食べたいですもの。


美味しくてヘルシーなら、
ダイエットも楽しくできますね!


我慢しなくていい、
罪悪感のないスイーツをYouTubeではご紹介しております☺️

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それから、あとひとつ、
ホットケーキミックスでエッグタルトを作ったのですが…

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まさかの失敗…😂

味も食感も抜群なのに。


なんと、型に油を塗るのを忘れてしまい、
型から外れないという事態に…💦


動画もまた取り直しです😭


毎度毎度
ついついどこか抜けてしまう奴です。

ドジという次元を超えて、もはやアホですねw


また撮りなおします🥺


今日は思えばたまごレシピばっかですね笑


たまごっていくつあっても重宝しますね!


お昼に紹介したフライパンたまごパンも見て頂けたでしょうか?

まだの方はこちらから↓

よかったら作ってみて下さいね♪


それでは、素敵な夜をお過ごし下さいませ〜


美容研究家あゆ


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【簡単お菓子】材料3つ!ホットケーキミックスでキャラメリゼバナナタルト

ホットケーキミックスで作る簡単タルト。

材料3つ、ただ混ぜるだけの簡単レシピです。


ザクザクとしたタルトの中にカスタードを流し込み、

フライパンで焼いたキャラメルバナナをトッピング。


簡単なのに贅沢な至福のスイーツです。


レシピはこちら↓

https://www.cchan.tv/watch/fc86b07a142d4dcc9b8f51153e086135


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こんにちは!

美容料理研究家あゆです。



本日は、

ホットケーキミックスで作る簡単お菓子をご紹介します。



キャラメリゼバナナタルト



材料3つで作る簡単タルト。

ホットケーキミックスを使うので、

誰でも楽々作れますよ♪


食感もしっかりザクザクに。



中にはカスタードクリームを流し込み、

フライパンでこんがりと焼いたキャラメルバナナをトッピング。



今流行りのキャラメリゼスイーツです。



こんがりと焼けた香ばしいスイーツ。



至福の時間を味わい下さい。

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美容料理研究家あゆ



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材料(2個分)

〜タルト生地〜

ホットケーキミックス…150g

豆乳大さじ2

オリーブオイル大さじ3


〜キャラメルバナナ〜

バター…10g

グラニュー糖大さじ1

バナナ…1


カスタードクリーム適量

レーズンお好みで

アーモンドお好みで


作り方

〜タルト生地〜

①材料を全てボウルに入れ、スプーンできるように混ぜる。


②ポロポロになってきたら手で捏ねひとまとめにする。


③麺棒で厚さ1cm程に伸ばし、タルト台に合わせ包丁で丸くカットする。


④薄く油(分量外)を塗ったタルト台に入れ、

型に合わせて指で押さえつける。

はみ出た部分は麺棒でカットする。


⑤フォークで穴を開け、

180度に予熱したオーブンで20分焼く。


〜キャラメルバナナ〜

バナナは横に半分、縦に半分に切っておく。


①フライパンにバターを入れ中火で熱する。


②溶けてきたらグラニュー糖を振りかけ、

バナナを並べ、こんがり焦げるまで焼く。


③ひっくり返し、更に1分程焼く。


タルトにカスタードクリームを敷き詰め、

その上にバナナを2個ずつ乗せる。


お好みでレーズン、アーモンドをトッピングする。


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【ダイエットレシピ】ホットケーキミックスで☆ケーキのようなチーズケーキスコーン&マッシュポテトタルト

まるでケーキ?!

フライパンで作るヘルシーレシピ2選。

ヨーグルトとホットケーキミックスで作るスーズケーキ風スコーンに、

ホットケーキミックスで作るタルト生地に、
じゃがいもと豆乳で作ったヘルシーマッシュポテトを乗せてタルトケーキ風に。

インスタ映え間違いなしな、簡単メニューです。

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レシピはこちら↓
チーズケーキ風スコーン

マッシュポテトタルト

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おはようございます!

美容料理研究家あゆです🐰


本日もインスタ映えなヘルシーレシピをご紹介します!


今日はケーキをイメージしたおしゃれなメニュー。

ホットケーキミックスを使って簡単に作れます。


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こちらはチーズケーキ風スコーン

ヨーグルトを使ってチーズケーキのような味わいに仕上げました。

ヨーグルトの発酵菌で、
デトックス&腸内環境を綺麗にして痩せやすい身体をつくりましょう。


そして、お次はマッシュポテトタルト
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ホットケーキミックスとフライパンでザクザクのタルトが簡単に作れます♪

マッシュポテトは、バターを使用しないのでとっても低カロリー&低脂質!!

豆乳だけで仕上げます。

ローズマリーも加えれば、
風味も増して一気におしゃれな味わいに。

見た目もお味も上品に。

イベント・パーティー料理におすすめです。

ぜひ、作ってみて下さいね!

美容料理研究家あゆ🐰

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②グルテンフリー

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