1週間が始まり、今週もケトジェニックダイエットスタート！
ケトジェニックダイエットとは、ライザップも行なっている、糖質制限をし、たんぱく質や脂質をたくさん摂取するダイエットのことです。
＊instagram
＊Twitter
今日のメニューはこんな感じ✨
＊モッツァレラチーズとローストチキンのオリーブオイル和え
＊ほうれん草と牛肩ロースの卵とじ
あとは、油揚げともやしのお吸い物に、サラダでした。
残ったモッツァレラチーズを使って、
相方のお母さんが送ってくれた鯖味噌煮缶と合わせたものもついでに一品。
今日もたんぱく質にビタミン、鉄分、脂質をしっかり摂取✨
先週はマイナス3kg。
今週は何キロ痩せるか楽しみですね☺️
食べて痩せたい方は、ケトジェニックダイエットおすすめですよ👌
メニューも参考にして頂けたら嬉しいです♪
それではまた明日…
美容料理研究家あゆ🐰
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
ダイエットのご相談・ご質問はこちら↓
https://requ.ameba.jp/products/5734
＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、
①白砂糖不使用
②グルテンフリー
③糖質制限
のダイエットや美容におすすめな料理を配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊cchannelでも公式アカウントで配信しております
＊料理教室やイベント情報配信！
料理やダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
＊レシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊レシピ掲載サイト
＊cchannel(公式)
@美容料理研究家 あゆ
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
＊コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
