食べ物には便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気などお腹の不調を引き起こすものがいくつか存在します。
それらはFODMAPと言われる糖質を多く含んでおり、‟高FODMAP”と呼ばれています。
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なかなか改善しないお腹の不調は、そういった高FODMAPな食べ物が原因なのかもしれません。
今回は、お腹の不調を引き起こしやすい７月旬の野菜やフルーツについて解説します。
反対にお腹にやさしいものもご紹介します(*^-^*)
最後には、７月にぴったりなお腹にやさしい低FODMAP料理やおやつレシピも４つご紹介するので、よかったら参考にしてみて下さいね♪
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