食材には身体を温めるものと冷やすもの、そして中間のものの3種類に分類されます。
＊instagram
＊Twitter
冷やすものばかり食べていては代謝が悪くなり脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます。
また、身体が冷えてしまうと、身体があっためようと食欲を増進させます。
悪循環に陥ってしまうのです。
では、温める食材、冷やしてしまう食材とは何なのでしょうか？？
〜温める食材〜
もち米、玄米、玉ねぎ、ニラ、ネギ、根菜類、生姜、にんにく、肉類、魚類、りんご、桃、ナッツ類、香辛料、スパイス、甜菜糖
〜冷やす食材〜
蕎麦、小麦、豆腐、夏野菜、馬肉、乳製品、蟹、貝類、フルーツ全般、白砂糖、カフェイン
〜中間のもの〜
白米、ごま、とうもろこし、芋類、豆類、人参、キャベツ、きのこ類、卵、イカ、ぶどう、はちみつ
冷え性の方は特に、中間のもの〜温める食材を意識し積極に摂ると身体に変化がありますよ🙆♀️
代謝を良くしたい方も、食材に気を配ってみて下さいね👍
わたしも極力温める食材を使って調理しています。
youtubeでは、食材に気を配ったレシピ動画を配信しております。
ぜひチャンネル登録してご覧下さい😊
更新動画をcheckできます。
ただ、覚えておいて頂きたいのは、
冷やしてしまう食材を食べてはいけないのではないということです。
食材には全て身体に良い効能があります。
温める食材と一緒に摂ることで、身体の冷えを防ぐことができますよ✨
美容料理研究家あゆ🐰
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、
①白砂糖不使用
②グルテンフリー
③糖質制限
のダイエットや美容におすすめな料理を配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊料理教室やイベント情報配信！
料理やダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
＊レシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊レシピ掲載サイト
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
＊コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
