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美容研究家あゆです。

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今日のメニューは、蒸しパン。

ホットケーキミックスと電子レンジで作る、

簡単蒸しパンです。

仕上がりはふわふわ♪

今回は、コーンとチーズをたっぷりと混ぜ込み、

食べ応えある一品に。

コーンの甘みと、チーズの塩気でやみつきになります。

卵も使用しないので、たまごアレルギーの方もお楽しみ頂けます。

甘さ控えめ、油不使用でヘルシー。

ほんのりとした優しい味に癒されます。

作り方も、混ぜてチンするだけ！

マグカップに材料を入れたら、スプーンで混ぜて600wで3分かければok！

5分もあれば作れてしまいます♪

洗い物も出ないので、とても楽ですよ！

朝ごはんやおやつに、作ってみて下さいね。

美容研究家あゆ

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美容研究家あゆです。

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本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。

今日のメニューは、ごまチーズパン。

発酵不要。

小麦粉も油も使わない、身体に優しいパンです。

外はサクッと、中はもちもち♪

生地にごまとチーズをたっぷり混ぜ込み、

風味豊かな味わいに仕上げました。

焼いてる側から、いい香りが漂いますよ☆

ごまの香ばしさと、濃厚なチーズの味わいにやみつきになります。

ほんのりと塩気の効いた味わいは、

おやつとしても、お食事のお供にもぴったりです。

更に作り方もとても簡単で、

ボウルに材料を全て入れたら混ぜるだけ！

捏ねたり、面倒な作業がないので、

パン作り初心者さんでも気軽にお作り頂けます。

完全なグルテンフリーなので、

小麦粉アレルギーの方も安心。

小さなおこさまのおやつにもぴったりです。

油不使用なのもダイエット中の方には嬉しいところです。

たった30分で作れるので、ぜひお試し下さいね(o^^o)

美容研究家あゆ

〜黒ごまチーズパン〜

材料(20個分)

○米粉…150g

○卵黄…1個

○粉チーズ…50g

○塩…ひとつまみ

○豆乳…150ml

黒ごま…大さじ2

作り方

①ボウルに○を全て入れ粉気がなくなるまで混ぜ合わせる。

②黒ごまを加え、手で捏ねひとまとめにする。

③ラップをし15分休ませる。

④お好みの大きさに丸め、180度に予熱したオーブンで25分焼く。

⑤粗熱を取って完成。

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材料(1人分)

たまご…2個

○豆乳…大さじ1

○塩…ひとつまみ

○ブラックペッパー…適量

マヨネーズ…大さじ1

食パン6枚切り…2枚

スライスチーズ…1枚

作り方

①たまごを耐熱容器に割り、フォークでよく溶き混ぜる。

②○も加え混ぜ合わせる。

③600w1分加熱する。

④フォークでよく混ぜ、更に40秒加熱する。

⑤細かくほぐしたら、マヨネーズを加え混ぜ合わせる。

⑥食パンの端を切り落とし、麺棒などで薄く伸ばす。

＊具材と馴染みやすくなります。

⑦片方にスライスチーズ、⑤を乗せ、もう一枚でサンドする。

⑧トースターでこんがりするまで焼く。

＊たまごの加熱時間は、たまご2個分での加熱時間です。

使用する個数により前後します。

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