‟本当に豆腐でチーズケーキになるの？”

と疑いたくなりますが、

＊LINE@では、お腹の不調に関する質問やお悩み相談も承っております。
お気軽にメッセージくださいね(*´ω`*)

LINE@

＊過去のレシピ検索はこちら↓

レシピブログに参加中♪

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

＊パーソナル食事サポート

＊低FODMAP1週間献立表はこちら↓

＊FODMAP一覧表はこちら↓

https://beauty-plan.net/category/fodmap-table/

＊レシピ提供/レシピ本/商品開発 / コラム執筆etc
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com

＊SNS

HP(低FODMAPさんのごはんとおやつ)

note

instagram

Twitter

しゅわ〜っとふわっふわ、まるでスフレのようなやわらか〜いケーキ。

たまごのお味濃厚で、お子さまも喜ぶ味わいです。

やさしいたまごの香りと甘〜いお味が口いっぱいに広がりますよ(*'▽'*)

材料は米粉に、たまご、お砂糖だけ。

黄金比率でとっても覚えやすいです♪

米粉100%！

グルテンフリーだから小麦アレルギーの方も大丈夫。

油も使わないのでこの上なくヘルシーです∩^ω^∩

スフレケーキやシフォンケーキって材料も複雑ですし、焼き加減とかも気にしなくてはいけないしで気が抜けないですが、

今回のケーキは混ぜたらあとは炊飯器任せ！

焼き加減だったり何も考えなくていいから初心者さんも失敗なしです♪

甘さ控えめ。たまごの栄養たっぷり！

お子さまのおやつに、

誕生日ケーキ、

ママのダイエットおやつに…

ぜひお役立てくださいね♪

IBS料理研究家あゆ

レシピはこちら↓

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆ ○＊

訪問ありがとうございます(о´∀`о)

こちらのサイトでは、

お腹の不調改善法

簡単&ヘルシーレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、

・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

"低FODMAPって何？"と思われた方はこちらをご覧下さい↓

https://note.com/ayu2cooking/n/na37c08336031

・IBS症状を克服したい

・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる

・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい

・アレルギー対応レシピが知りたい

・ヘルシーに興味がある

・健康的な食事が知りたい

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

＊LINE@では、

お腹の不調に関する質問やお悩み相談承っております(*´ω`*)

困ったことがありましたらお気軽にメッセージください♪

LINE@

＊パーソナル食事指導

＊IBS改善1週間献立表はこちら↓

＊IBSに良い食材•調味料一覧表はこちら↓

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

＊過去のレシピ検索はこちら↓

レシピブログに参加中♪

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

＊レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com

＊SNS

低FODMAPさんのごはんとおやつ

https://beauty-plan.net

note

https://note.com/ayu2cooking

instagram

https://www.instagram.com/ayu2cooking/

Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

ザクッと、もちっと。

ほんのり甘〜い生地でお子さまから大人まで大人気の韓国グルメ。

できたて熱々を口にすれば、中から果てしな〜く伸びるチーズが(*'▽'*)

新大久保でも、Uber Eats でも大人気の韓国料理、"チーズボール"。

数年前から流行ってますがその人気は絶えることを知らず。

しかし、食べてはみたいけど

カロリーが気になる

脂っこい

アレルギー持ちだし食べれない

IBSだしお腹が心配…

そんな理由から食べれない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回は、とってもヘルシーなチーズボールを作ってみました♪

生地は米粉を使用し、アレルギーの方でも安心して召し上がれるように。

低FODMAPの食材のみを使用し、消化の良い、お腹にも安心なレシピに。

油も少量しか使わないから、カロリーも脂質もオフ！！

ちなみに米粉は小麦粉より油の吸収率が低いため、理論的にも低脂質に仕上がるんです(o^^o)

食感も味わいもそのままに。

ヘルシーにチーズボールを再現しました！

作り方も、捏ねて丸めて焼くだけの3STEP☆

生地の材料もたった4つで作れるのでとっても簡単です。

もう我慢しなくても大丈夫！

人気のグルメが自宅で簡単に、かつヘルシーに召し上がれます。

ヘルシーだから身体も安心、気持ちも罪悪感なしです(*´∇｀*)

お子さまのおやつに、

少しジャンキーな物が食べたくなった時、

おもてなしや誕生日などのイベント料理にも！

ぜひお役立てくださいね♪

IBS料理研究家あゆ

レシピはこちら↓

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆ ○＊

訪問ありがとうございます(о´∀`о)

こちらのサイトでは、

お腹の不調改善法

簡単&ヘルシーレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、

・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

"低FODMAPって何？"と思われた方はこちらをご覧下さい↓

https://note.com/ayu2cooking/n/na37c08336031

・IBS症状を克服したい

・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる

・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい

・アレルギー対応レシピが知りたい

・ヘルシーに興味がある

・健康的な食事が知りたい

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

＊LINE@では、

レシピ更新情報

低FODMAPやIBSに関する情報発信をしています。

お気軽にご登録ください。

LINE@

質問やお悩み相談もお気軽に(*´ω`*)

＊パーソナル食事指導

＊IBS改善1週間献立表はこちら↓

＊IBSに良い食材•調味料一覧表はこちら↓

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

＊過去のレシピ検索はこちら↓

レシピブログに参加中♪

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

＊レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com

＊SNS

note

https://note.com/ayu2cooking

instagram

https://www.instagram.com/ayu2cooking/

Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

小麦粉、乳製品、卵、大豆製品不使用。

完全アレルギーフリーなヘルシーちぎりパンです。

米粉で作るのに、パサパサしない！もちもちしすぎない！

小麦粉と変わらないふんわりした軽い食感に仕上がります。

捏ねたり、難しい工程もないから初心者さんでも失敗しませんよ( ´ ▽ ` )

ボウルにスプーンひとつ。そして炊飯器があれば完璧です♪

そのまま食べても、ジャムやクリームを添えたり、ホットドッグにしても…

材料はたったの5つ。

米粉とドライイーストを用意したらあとはおうちにあるもので作れます(*´꒳`*)

作れそうと思ったその瞬間に挑戦してみてくださいね！

放っておけばできちゃう！簡単なのにこの美味しさ！最高です♪♪♪

レシピはこちら↓

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆ ○＊

訪問ありがとうございます(о´∀`о)

IBS料理研究家あゆです。

こちらのサイトでは、

お腹の不調改善法

簡単&ヘルシーレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、

・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

"低FODMAPって何？"と思われた方はこちらをご覧下さい↓

https://note.com/ayu2cooking/n/na37c08336031

・IBS症状を克服したい

・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる

・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい

・アレルギー対応レシピが知りたい

・ヘルシーに興味がある

・健康的な食事が知りたい

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

＊LINE@では、

レシピ更新情報

低FODMAPやIBSに関する情報発信をしています。

LINE@

質問やお悩み相談もお気軽に(*´ω`*)

＊パーソナル食事指導

＊IBS改善1週間献立表はこちら↓

＊IBSに良い食材•調味料一覧表はこちら↓

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

＊過去のレシピ検索はこちら↓

レシピブログに参加中♪

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

＊レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com

＊SNS

note

https://note.com/ayu2cooking

instagram

https://www.instagram.com/ayu2cooking/

Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆