8月は旬な美味しい食べ物がいっぱいですが、お腹に刺激を与えるものもたくさん！
油断してると、
頑固な便秘
下痢が止まらない
ガス溜まりでお腹が苦しい
胃痛や吐き気で美味しいものも食べれない…
といった症状に悩まされるハメに。
夏はクーラーや冷たい食べ物で特にお腹が冷えやすい時期でもあるため要注意です！
何も知らず食べてると、お腹の不調で悩む日々が訪れてしまうかも知れません。(；ω；)
そこで今日は、8月の旬な食材の中でお腹にやさしいもの、刺激を与えるものを区別したいと思います。
★全ての食材をチェックしたい方はこちらからご覧ください↓
お腹にやさしいものを積極的に摂って、お腹の不調を軽減させましょう♪
夏も思いっきり楽しめますよ(o^^o)
最後に旬の食材を使った、8月にぴったりな低フォドマップレシピも4つご紹介します。
全て低FODMAPな材料と調味料を使用しています。よかったら作ってみてくださいね♪
IBS料理研究家あゆ
記事はこちら↓
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などに特化した内容になっています。
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