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こんばんは。

美容料理研究家あゆです🐰

本日2度目の投稿です。

今夜もダイエットメニューをご紹介します。

冒頭に書きましたように、

ダイエットにはステーキが一番いいんです！

なんとも高たんぱくで、

ダイエットに欠かせないビタミンB群がとても豊富！

赤身を選べば、脂肪も抑えられ、

一石二鳥なんです！

しかも！

お肉が食べれるなんて幸せではないですか？？

そんな今夜はステーキを2品ご紹介します。

まずは、牛肩ロースのステーキ

味付けは塩胡椒だけで充分！！

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こんばんは！

美容料理研究家あゆです🐰

本日2回目の投稿です。

今夜のダイエットメニューは、

＊鯵と豆腐の味噌マヨサラダ

＊ささみとほうれん草の塩蒸し

＊牛ステーキときのこのオニドレ炒め

鯵と豆腐の味噌マヨサラダ

焼き魚と豆腐を合わせた栄養満点サラダ！

味噌マヨで魚嫌いさんも食べやすく！！

やみつきになってしまうおかずサラダです。

作り方はこちら↓

https://cookpad.com/recipe/5731044#share_url

代謝促進&美容におすすめです。

ささみとほうれん草の塩蒸し

フライパンに丸ごと入れて、火にかけるだけ♪

しっかり塩味のやみつきメニューです。

ささみもパサつかず、ふっくら、柔らかく仕上がりますよ！

作り方はこちら↓

https://cookpad.com/recipe/5731050#share_url

低脂質&高たんぱく！

代謝促進&血行促進に！！

痩せやすい身体に導きます。

牛ステーキときのこのオニドレ炒め

牛ステーキを軽く焼いて、

炒めた野菜とオニドレで炒め絡めるだけ！

お店級の絶品料理が、とっても簡単にできちゃいます♪

牛肉は鉄分も豊富で、

また、糖質を代謝してくれるビタミンB1も豊富に含んでいます。

オニオンで血液もサラサラに！！

ぜひ普段の献立にお役立て下さい。

美容料理研究家あゆ🐰

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今日もお疲れ様です。

美容料理研究家あゆです🐰

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