今回ご紹介する
お腹にやさしい低FODMAPレシピは
『米粉ばななパン』です♩
※ばななパン=正式名ばななブレッドとは
バナナを潰して生地に混ぜ込んだ
しっとり甘いパンのことです
通常のレシピでは必ず使われる
小麦･牛乳･砂糖
しかしそれらは
便秘や下痢、ガス溜まりなど
お腹の不調に繋がりやすい食材…
(高FODMAP)
使わないことで
お腹にやさしいレシピにしました♡
食べても不調が起きづらく♩
さらに卵やバターも不使用！
アレルギーにも対応しました(*´∇｀*)
材料をヘルシーにすると味が落ちがちですが
食感とバナナ感にこだわり何度も試作
(何回スーパーにバナナを買いに行っただろうかw)
バナナのお味濃厚な
甘くておいしいパンができましたよ♩
しっとり、ふわもち♡
食感も味もやみつきになること
間違いなしです‼︎
しかも！
発酵しないから
混ぜて、型に入れて、焼くだけ♩
(パウンド型で作れます)
誰でもカンタンに作れますよ(*´꒳`*)
※実際フォロワーさんが作って下さいました♡
＊お腹の不調が出ないか不安
＊食べれるおやつがなくてストレス
＊食べれる物を探すのが大変
そんな方はぜひ手に取ってくださいね！
お腹の心配ゼロへ！
お口いっぱいに広がる
バナナの甘〜いお味を
ぜひお楽しみください♡
低FODMAP料理研究家あゆ
レシピのご購入はコチラから↓
＊LINE@では、お腹の不調に関する質問やお悩み相談も承っております。
お気軽にメッセージくださいね(*´ω`*)
＊過去のレシピ検索はこちら↓
＊パーソナル食事サポート
＊低FODMAP1週間献立表はこちら↓
＊FODMAP一覧表はこちら↓
https://beauty-plan.net/category/fodmap-table/
＊レシピ提供/レシピ本/商品開発 / コラム執筆etc
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
＊SNS
HP(低FODMAPさんのごはんとおやつ)
