料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

米粉パン簡単レシピ

ココだけの秘密♪たった20分で作れた!アレルギーフリー米粉成形パンのレシピ


アレルギーフリー☆

20分de米粉パン


IMG_9610



小麦・乳・たまご・大豆不使用


100%アレルギーフリーの
とってもヘルシーなパンレシピができました♩

発酵なし!
たった20分の時短工程(*´ω)


誰でも気軽に作ってほしかったから
サイリウムもα化米も使わないレシピ
米粉があれば家にある材料でOK☆
材料5つ、お水で作れます♩



仕上がりは
ふっくら、ふわふわ、もちもちっ♩
こだわりにこだわった
このレシピでしか作れない食感です
噛めばお米の甘〜いお味が広がりますよ(*´▽*)

IMG_9603


"パウンド型食パンだけでなく
米粉でも気軽に色んな形のパンを作れたら…"

そんなふとした気持ちから
作りやすさ、食感にこだわり
何度も試作と失敗を重ね出来上がったレシピです

たくさんの方に手に取って頂けたら幸いです♩


色んな形、色んな味
米粉パンを気軽に楽しんでもらえたら
嬉しいです♡

IMG_9491



FODMAP料理研究家あゆ



レシピはこちら↓





こちらのサイトでは、
便秘や下痢、ガス溜まり、吐き気などのお腹の不調改善法とレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、お腹の健康を考えた内容になっています。



*過去のレシピ検索はこちら



レシピをお気に入り登録できるので便利です
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。



LINE@では、お腹の不調に関する質問やお悩み相談も承っております。
お気軽にメッセージくださいね(*´ω`*)


LINE@



*パーソナル食事サポート


*低FODMAP1週間献立表はこちら


FODMAP一覧表はこちら

https://beauty-plan.net/category/fodmap-table/



*レシピ提供/レシピ本/商品開発 / コラム執筆etc
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


SNS

HP(FODMAPさんのごはんとおやつ)


note


instagram


Twitter


発酵不要!フライパンで20分?!"100%アレルギーフリーな『米粉パン』"

FullSizeRender


小麦・乳・たまご・大豆なし

完全アレルギーフリーなパンレシピができました


発酵も不要

フライパンで焼けるのでとっても簡単なレシピです(*´∇`*)


FullSizeRender



外はこんがりザクっと、

中はふわもち♪


フライパンで焼いたとは思えない仕上がりです


作り方もスプーンひとつで混ぜるだけ

材料も米粉さえあれば特別なものは要らないので気軽に作れますよ( ˘ω˘ )


よかったら挑戦してみて下さいね♪


FullSizeRender



IBS料理研究家あゆ


レシピはこちら↓



*過去のレシピ検索はこちら


レシピをお気に入り登録できるので便利です

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。


LINE@では、

お腹の不調に関する質問やお悩み相談も承っております。


お気軽にメッセージくださいね(*´ω`*)


LINE@


*パーソナル食事サポート

*低FODMAP1週間献立表はこちら

FODMAP一覧表はこちら

*レシピ提供/レシピ本/商品開発 / コラム執筆etc

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


SNS


HP(FODMAPさんのごはんとおやつ)


note


instagram


Twitter



プロフィール

料理研究家あゆ

読者登録
LINE読者登録QRコード
記事検索
楽天市場
お問い合わせ