料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

米粉ピザレシピ

【低FODMAPレシピ】材料4つ!フライパンで米粉のピザを作ろう

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極上ふわふわ、も〜っちり♪


まるで小麦粉で作ったかのような、本格的な味と食感です(*´`*)


とにかく美味しすぎてめちゃハマる!


生地は小麦、乳、卵不使用

油もお砂糖も使わないので、とってもヘルシーです♪



今までピザなんて食べれなかった


そんな方も今日から思う存分楽しめますよ♪


お好みの具材でオリジナルのピザを作ってくださいね(o^^o)


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レシピはこちら↓



☆○☆○☆○☆○☆○☆ ○


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【ヘルシーレシピ 】小麦粉不使用!フライパンで簡単!豆腐で作る照り焼きチキンピザ

サクッともっちもち♪

豆腐で作るヘルシーピッツァ第二弾!

和風テイストな照り焼きチキンを乗せて焼き上げました。


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こんにちは!
本日もご覧下さりありがとうございます。
美容料理研究家あゆです。


こちらのブログでは、

IBSダイエット(FODMAP)をメインとした
お腹とお肌に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。


本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。



今日ご紹介するのは、ピザ



以前大好評頂いた豆腐ピザ第二弾です!


Twitterでも続々とつくれぽが届いております。

ありがとうございます(о´∀`о)



小麦粉不使用。

豆腐で作るとってもヘルシーなピザです。



発酵不要なので、

30分もあれば余裕で作れます( ´)



更にフライパンで焼けるので、とってもお手軽!



ちょっとしたパーティーやおもてなしにもおすすめです。



以前はピザのど定番


マルゲリータを作りました。



今回はゴロゴロ照り焼きチキンを乗せて焼き上げましたよ♪

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きざみのりを散らして、

かの有名なピザ屋さん風に(*^^*)



生地は素朴な味わいなので、

具材の美味しさが引き立ちますよ!



外はサクサクっと、

中はもっちり!



食べ応え満点!!



まだ試されてない方はぜひ!

お好みの具材を乗せて作ってみて下さいねo(・∀・)o゙


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ヘルシーを簡単に美味しく♪



美容料理研究家あゆ



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〜豆腐ピザ〜

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材料(4人分)

木綿豆腐…60g

…3g

米粉…120g

ベーキングパウダー…4g

…50ml


作り方

①材料を全てボウルに入れ混ぜ合わせひとまとめにする。

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②フライパンに生地を丸ごと乗せ、広げピザの形にする。

*厚さが薄ければ薄いほどカリカリに仕上がります。

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③蓋をして極弱火で10分焼く。


④ひっくり返したら一旦火を止め、

照り焼きチキンを乗せる。

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⑤蓋をして極弱火で8分焼く。


お好みで刻みのりをかけてお召し上がり下さい。


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