料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

米粉成形パンサイリウムなし

レンチン2分で『極上の米粉パン』をつくる方法


ふわふわ、もっちり♡

本格的なパンがレンジでできるなんて・・・


しかも
アレルギーなし
サイリウム・イーストなし


オーブンは一切不要!
レンジでつくったと思えないこの仕上がりに
誰もが驚くはずです・・・


IMG_2588


パンをつくりたいけどオーブンがなくて


今までパンレシピをたくさん出してきたけど


‟レンジでつくれないですか?”


というメッセージをたくさんいただいてきました



わたし自身も
もっと時短でつくれて
すぐ食べれるものができたら・・・
と思っていたので


今回レンジでつくるレシピを開発しました❁



タッパーに流し込んでつくるのもいいけど
どうせなら好きな形にできたほうが
子どもから大人まで楽しめるのでは?


そう思って成形できるパンにすることに



最初はうまく生地にならなかったり
レンジにかけてみると固くなりすぎたり
もちもちになりすぎたり・・・


いろんな壁があったけど
材料1つ1つの分量を何度も見直し挑戦し



やっと・・・



この極上の米粉パンができたんです!!


FullSizeRender




ふわふわ、もっちり♡


IMG_2598


パサつかない!ボロボロしない!
レンジでつくったとは思わせない
本格的しあがりになりました✿


お米のやさしいあま~いお味
飽きのこないずっと食べてたいおいしさです


翌日はさらに甘みが増して
よりおいしく召し上がれますよ!



おいしさを追求するだけでなく


*アレルギーなし
小麦・乳・卵・大豆なし


*サイリウム・イーストなし
※どちらも便秘や下痢、ガス溜り、吐気など
お腹に不調をもたらしやすい


お腹にやさしい材料だけでつくれるレシピにしました



この『レンチン米粉パン』のレシピがあれば


*みんなで楽しめる

やさしい材料だけでできるから
アレルギー持ちさん、
お腹に不調を抱えやすい方も大丈夫!
もうパンを我慢しなくてもいいですよ



*食べても不調が起きづらい

低フォドマップだから
便秘や下痢、ガス溜まりなど
お腹の不調を感じにくく



*オーブンがなくても楽しめる!!

オーブンないから諦めてた方も
これからはパン作りができます



*忙しい朝食にもすぐできる

発酵なし、たった2分でラクラク♪
‟ごはん炊いてなかった!”
そんな時にもパパっとつくれます



*待たなくていい、すぐおいしい

米粉なのに焼き立てからちゃんと美味しい
2時間寝かす、半日寝かす・・・
米粉パンの弱点ともサヨナラ



*味、形も自分好みに♡

ココアパウダーを入れてチョコ味に
抹茶パウダーを入れて抹茶味に
ナッツやチョコチップを加えてみたり・・・

ひとまとめにして食パン風にもできるし
クマさんにしても🐻


IMG_2599





しかもコレ


材料5つ
米粉があれば家にあるものでできるんです♡


ボウルに全部入れたらスプーンで混ぜるだけ
3分もあれば生地ができるので
パンができるまでトータル5分んです♩


パン作りが苦手、面倒なことが嫌い
そんな方もカンタンにできますよ!!



このレシピで‟作れない”ともおさらば
パンをもっと気軽に楽しんでくださいね☘



なお、


こちらのレシピ



申し訳ないのですが
他にない極秘レシピのため
有料にて提供させていただきます


しかし、

この記事を読まれている方に朗報です❁



~春の特別キャンペーン~


このページが見れてる方限定


なんと半額(50%オフ)にて
提供させていただきます!!


※2024年3月14日18:00まで



このページが消える前に
以下から手に入れてくださいね↓


https://note.com/ayu2cooking/n/n1bc1e4d3180f


※レシピでわからないことは

LINE@にていつでも質問可能です


LINE@



ふわふわ、もっちり♡


作れないなんて諦めなくていい
もう面倒な作業もムダな時間もいらない


レンジで『極上の米粉パン』たのしんで☘



低フォドマップ料理研究家あゆ


FullSizeRender


レシピご購入はコチラから↓


※レシピでわからないことは

LINE@でいつでも質問可能です


LINE@


*LINE@では、お腹の不調に関する質問や

お悩み相談も承っております
お気軽にメッセージくださいね



*過去のレシピ検索はこちら↓



レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローすると随時新着レシピが見れます



*お腹の不調改善法はこちら↓


*低FODMAP1週間献立表はこちら↓


*FODMAP一覧表はこちら↓


*レシピ提供/レシピ本/商品開発 / コラム執筆etc

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


*SNS


HP(低FODMAPさんのごはんとおやつ)

https://beauty-plan.net


note

https://note.com/ayu2cooking


instagram

https://www.instagram.com/ayu2cooking/


Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_



ココだけの秘密♪たった20分で作れた!アレルギーフリー米粉成形パンのレシピ


アレルギーフリー☆

20分de米粉パン


IMG_9610



小麦・乳・たまご・大豆不使用


100%アレルギーフリーの
とってもヘルシーなパンレシピができました♩

発酵なし!
たった20分の時短工程(*´ω)


誰でも気軽に作ってほしかったから
サイリウムもα化米も使わないレシピ
米粉があれば家にある材料でOK☆
材料5つ、お水で作れます♩



仕上がりは
ふっくら、ふわふわ、もちもちっ♩
こだわりにこだわった
このレシピでしか作れない食感です
噛めばお米の甘〜いお味が広がりますよ(*´▽*)

IMG_9603


"パウンド型食パンだけでなく
米粉でも気軽に色んな形のパンを作れたら…"

そんなふとした気持ちから
作りやすさ、食感にこだわり
何度も試作と失敗を重ね出来上がったレシピです

たくさんの方に手に取って頂けたら幸いです♩


色んな形、色んな味
米粉パンを気軽に楽しんでもらえたら
嬉しいです♡

IMG_9491



FODMAP料理研究家あゆ



レシピはこちら↓





こちらのサイトでは、
便秘や下痢、ガス溜まり、吐き気などのお腹の不調改善法とレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、お腹の健康を考えた内容になっています。



*過去のレシピ検索はこちら



レシピをお気に入り登録できるので便利です
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。



LINE@では、お腹の不調に関する質問やお悩み相談も承っております。
お気軽にメッセージくださいね(*´ω`*)


LINE@



*パーソナル食事サポート


*低FODMAP1週間献立表はこちら


FODMAP一覧表はこちら

https://beauty-plan.net/category/fodmap-table/



*レシピ提供/レシピ本/商品開発 / コラム執筆etc
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


SNS

HP(FODMAPさんのごはんとおやつ)


note


instagram


Twitter


プロフィール

料理研究家あゆ

読者登録
LINE読者登録QRコード
記事検索
楽天市場
お問い合わせ