余分な脂肪を落としたくてここ数日、
(もう1週間経つかしら？)
半断食をしているわけなのですが。
おかげさまで、身体に溜まった老廃物がしっかりと外に排出されているのか、
毎日どっさり！
お腹スッキリです(*´ω`*)
半断食は、お腹の消化リズムを改善させるのに役立つ食事法で、
前日最後に食事をしてから、16時間何も食べないというもの。
※代わりに水分はしっかり摂ります。
こうすることで、お腹に溜まった老廃物がしっかり外に排泄され、
腸内の環境が綺麗になります。
老廃物がなくなることで、
便秘の改善
体重や脂肪の減少
肌が綺麗になる
太りづらい身体づくり…
、といった効果があると言われています。
体内をリセットしたい時、
腸内のリズムを整えたい時、
体質改善をしたい時…
そんな方は挑戦してみると良いですよ(о´∀`о)
半断食についてはこちら
今朝も朝起きて洗濯に掃除、スキンケアをして…
白湯を飲みながらまったりブログを書いています。
午前中で500mlの白湯をこまめに分けて飲むようにしています。
寝起きは1番デトックス効果が高いので、水分でデトックスを促すようにすると◎
お腹の冷え切っている朝は、温かい白湯や常温の水がおすすめです( ´ ▽ ` )ﾉ
半断食プラスでいつもの低FODMAP食を実践しているわけなのですが、
それもあってか本当にお腹の調子が良いです♪
低FODMAPは消化にやさしい物を食べるという食事法で、
こちらも腸のリズムを整えるのに役立ちます。
低FODMAPについてはこちら
昨日は終わらせないといけない用事が多く、
移動がたくさんで疲れ果てました笑
夏に腹膜炎と胃腸炎のダブルパンチで入院してしまって、
そこから昨年はほぼ寝たきり生活…
おかげさまで体力が見事に無くなってしまい、
歩くのもけっこう一苦労です…ε-(´∀｀; )
用事が終わってから料理を製作。
久々にビーフンを作りました(*ﾟ∀ﾟ*)
母がよく作ってくれてたのを思い出します…
ビーフンは米粉で作られたライスヌードルでグルテンフリー。
カップラーメン並みに3分ほどで作れるので
楽したい時におすすめです(*^^*)
相方さんも喜んで食べてくれましたよ〜♪
麺を食べたいけどグルテンが…
そんな方はビーフン試してみてください！
他にも色々…
夜は来月の目標や計画を立てたり、
お勉強したりしてました_φ(･_･
結果寝たの2時笑
4時間睡眠ですが、今日もマイペースに頑張ってまいりましょう♪( ´θ｀)ノ
今日も読んでくださりありがとうございます(*･･*)
素敵な1日を
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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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