料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

胡麻団子

【ヘルシースイーツ】豆腐でもちもち☆揚げない?!チーズ入り胡麻団子

外はザックリ!

生地はもっちもち!!


豆腐を混ぜ込んだ生地だからとってもヘルシー!

少ない油で揚げ焼きにするので、カロリーも抑えめ!


クリームチーズも包んで、

中華街では食べられない贅沢胡麻団子です♪

https://www.cchan.tv/watch/7009571fec164346b86f6177274f8434

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*☆*☆*☆*☆*☆


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おはようございます。

美容料理研究家あゆです🐰


今週も始まりました!!

頑張っていきましょう♪


昨日はcchannelイベント、

ビューティーコンでした!!


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色んな企業さんがいらしていて、
メイクの新作商品など見させて頂きました!

LANVINの香水がとってもいい香りで気に入りました♪

特に紫のやつ!!
香水が欲しかったのでちょうどよかったー

他に、メイクアップアーティストさんのお話や、
ゲストりゅうちぇるやゆっきーなの話も聞けて、
とてもとても満足な内容でした。

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新ハーゲンダッツの試食もできましたよー!
やっぱり美味しい。

その帰りに新宿高島屋へ行って大好きなみきママさんにお会いしてきました!
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爆汁肉餃子も美味しく頂きましたー!!
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今週火曜日まで出店されてるので、ぜひ行ってみて下さいね!!
ほんとに美味し過ぎます!!

そんな幸せな1日を過ごした翌日の今日は、


もちもち胡麻団子


をご紹介します!!

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豆腐を使ったもちもち生地で、
あんこにクリームチーズを包み込んだ最高の胡麻団子。

少ない油で揚げ焼きにするので、油っこくなくてとってもヘルシーです。
生地にも豆腐を使うので、
たんぱく質やビタミンも摂れてダイエット効果アップです!!

このもちもち感に感動しちゃって下さ〜い!

あんこは美容効果もあるので、一緒に美肌も磨いちゃいましょう♪

それでは今日も楽しんでいきましょう!

美容料理研究家あゆ🐰

*☆*☆*☆*☆*☆


材料(6人分)

白玉粉…100g

豆腐…160g


あんこ…15×6

クリームチーズ…5×6


いりごま適量


作り方

をボールに合わせ、

手で捏ねてひとまとめにする。


②クリームチーズをあんこで包み、丸く成形する。


③①で②を包み、丸く成形しいりごまをまぶす。


④フライパンに、高さ3cm程の油を注ぎ、160度に温める。


⑤全体がこんがりするまで揚げ焼にする。


⑥更にいりごまをまぶし、油を切って完成。


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中華街に行ってきました

こんばんは。
美容料理研究家あゆです🐰

今夜は中華街に行ってきました。
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アイスの様に包まれた胡麻団子w

食べ歩きって楽しいですね笑

でも中華料理は脂っこくてどうも苦手です…
(何故行ったw)

この胡麻団子はとってももちもちで美味しかったです。
ただ、やっぱりもっと胡麻餡が入っててほしかったな…(贅沢)

もちもちした食感は小さい頃から大好き。
我が家では臼で餅つきをしておはぎやら、きな粉餅を作るのが定番なのです。
代々伝わる餅伝統笑(何のこっちゃ)

そんな家庭で育ったからなのか、お餅がとっても大好き。
もち米を使った赤飯は最高に好きですね☺️

こんなお餅


こんなもちもちパン


もちもちおやつを研究しようかしら??笑

次はもちもちのどら焼きでも作ろうかと思ってます😏

明日はお花見🌸
今仕込みをしております。
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何が出来るでしょう??…

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