”焼肉って、高カロリーだからダイエット中は避けたい…”
そんな風に思ってないですか？？
でもそれ間違ってます。
ダイエット中だからこそぜひ食べてください😊
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊こちらのレシピブログでは、
①砂糖不使用！
②糖質制限！
③グルテンフリー
のメニューをご紹介しております。
ダイエットや美容に役立つ内容なので、
ぜひご覧になってくださいね💕
＊レシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
＊レシピ掲載サイト
cookpad
楽天レシピ
＊instagram
＊コメント、読者登録もお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
おはようございます🌞
美容料理研究家 あゆです🐰
先日焼肉に行ってきました✨
西日暮里にあるAgingBeefというところ。
50日熟成のお肉に希少部位のお肉をいただきました！
とっても柔らかくて美味しかったです😍
毎月おすすめのお肉が変わるらしいです。
駅近なので、西日暮里に訪れた際はぜひ寄ってみてください！
結構混むので予約するのがよいかもです👍
話は変わりますが、
みなさんは焼肉お好きですか？？
肉嫌いな人以外は大体の方が好きだと思います。
”でもカロリーが…”
ダイエット中の方が心配するのはそこじゃないでしょうか？？
わたしもダイエット中の頃はカロリーばかり気にしていて、お肉を敬遠していました。
でも、”ダイエット=カロリーではない”ということを知ってからお肉を食べるようになりました😊
だって美味しいんだもの💕
そして何より
ダイエットの強い味方だから。
それは何故か…
お肉は糖質がなくたんぱく質の塊だから。
ダイエットの大敵は糖質であり、
ダイエットの味方はたんぱく質である。
たんぱく質を摂取すると、
消費カロリーがグンと増えるんです✨
身体が消化しようとエネルギーを使うんですね！
また、ビタミンB群も豊富で代謝をよくしてくれるんです。
食べないなんてもったいないですよ😉
カロリーではなく、
食材の成分に着目すると、
食べながら痩せることができるんです。
最近主流になってきたダイエット法です。
かといってどんなお肉でもいいかというとそうではないです。
お肉はやはり脂肪もついています。
カルビが1番脂肪が多いです。
たんぱく質に着目するなら赤身がおすすめ！
わたしは焼肉に行くと赤身のものを選ぶようにしています。
そして、野菜も摂るようにしましょう！
満腹感も得られますし、
先に食べることで胃への負担を減らすことができます。
そして、焼肉に必須？なごはん！！
わたしは頼まないのですが、
タレに絡めたお肉を熱々のごはんに乗っけてパクリ！！😍
やっぱりこの食べ方が1番ですかね？
実はたんぱく質と糖質を一緒に摂取すると、たんぱく質の効果が上がるそうなんです。
要はお肉と米を一緒に摂ることで代謝もUPするということです。
”おかず:ごはん=3:7にすると痩せる”
以前テレビで紹介されていたダイエット法。
わたしもこれは試したことがないのでわからないのですが、
軽く一杯ならお米も摂取するのもありなのかな、と思います。
そこはお任せしますw
焼肉に誘われた際は快く引き受けて下さいね👍
赤身のお肉を選べば大丈夫！
焼肉を味方にしてダイエットしちゃいましょう♪
美容料理研究家 あゆ🐰
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊ブログ内のレシピ検索はこちら↓
フォローして頂くと更新レシピがcheckできます✨
＊ブログ内のレシピ検索はこちら↓
フォローして頂くと更新レシピがcheckできます✨
＊レシピ掲載サイトcookpadhttps://cookpad.com/kitchen/10858761
楽天レシピhttps://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600008065/
instagramhttps://www.instagram.com/?hl=ja
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
楽天レシピhttps://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600008065/
instagramhttps://www.instagram.com/?hl=ja
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
