今日ご紹介する
お腹にやさしい
簡単低フォドマップレシピは


『米粉のかぼちゃ蒸しケーキ』


かぼちゃを生地に混ぜ込み
ほんのりかぼちゃ風味なケーキにしました


ほんのり甘くてふわふわ♡


混ぜてレンジで焼くだけ
簡単な作り方をご紹介します…(´▽`*)


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小麦・乳・大豆・砂糖なし


通常の蒸しケーキは、小麦粉の他
たっぷりのバターにお砂糖が使われます


牛乳や豆乳を使うレシピもありますが
どれもお腹にはよくないもの…
(高フォドマップ)


※米粉のレシピでも使われています


そこで今回は、どれも使わないで
100%低フォドマップ
お腹にやさしいケーキにしました♡


油もたった小さじ1しか使わないので
お腹の不調が起きづらいですよ( ˘ω˘ )



混ぜたらレンジで2分30秒!
蒸し器いらず!!


火加減も気にしなくていいから
誰でも失敗なくつくれますよ(*´▽`*)


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パサパサしない

ほんのりやさしい甘さで
ふわっふわ♡


焼き立ても冷めてもおいしい♪



ほわっと広がるかぼちゃのお味


やさしい味と食感に
間違いなくハマりますよ( *´艸`)



お腹の健康を考えた
他にはない蒸しケーキです


レンジでとっても簡単なので
ぜひ、つくってみてくださいね♪


かぼちゃで栄養補給にも◎



低フォドマップ料理研究家あゆ


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