血糖値を急激に上昇させてしまうお砂糖…
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血糖値の急激な上昇により、ひとはどんどん脂肪を溜め込んでいきます。
普段の生活からお砂糖は避けたいところ！
そこで！
お砂糖のように甘〜く、なのに太りにくい甘味料を今朝はご紹介します😊
お砂糖より甘く、更に痩せやすい身体を作ってくれる便利アイテム…
少し前から流行している"アガベシロップ"
メープルシロップの様に、樹から造られる自然の甘味料です。
こちらは、お砂糖やメープルシロップ、はちみつなどの甘味料に比べ、摂取しても群を抜いて血糖値の上昇が低いのです。
このことはインスリン分泌を抑えるため、
脂肪を溜め込みにくくします。
人はインスリンが分泌されることにより、太っていくため、アガベシロップはそれを防ぐダイエットの救世主でもあります。
また、腸内の善玉菌である"ビフィズス菌"を増やしてくれるので、悪玉菌の繁殖を防ぎます。
これにより便秘が改善され、脂肪分解も早くなり、
美肌にも繋がるのです👌
また、善玉菌が増えることで、身体が痩せ体質へと変わっていくのです。
お砂糖の代わりに使ってみてくださいね😉
お砂糖よりも甘く感じるので、量もお砂糖の半分くらいで済みますよ✨
アガベシロップを使ったスイーツ👇
レンチンで！濃厚抹茶ケーキ
フライパンで☆ふっくらもちもちパン
もちもち♪ピンク色のパンケーキ
甘〜い誘惑♪ザクっともちもちシナモンロール
もっちもち♪お豆腐パンケーキ
もちもち☆3種のミルクレープ
お試し下さいね💕
これで和食を作っても美味しいんですよ✌️
そぼろ丼
炊き込みご飯
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それでは今日も素敵な1日にしましょう！
美容料理研究家あゆ🐰
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