濃厚なさつまいも。
甘さ控えめなヘルシーようかん。
滑らかな口当たりでさっぱりとお召し上がり頂けます。
レンチンで作れるのでとっても簡単です。
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こんにちは！
美容料理研究家あゆです。
本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。
今回は、デトックススイーツ
さつまいもようかんです。
レンチンで作る簡単ようかん。
濃厚なさつまいものお味…
豆乳も加え、少しミルキィな味わいにしました。
砂糖も使用しないのでとてもヘルシーです。
さつまいもと寒天はデトックス効果の高い食材。
また、さつまいもにはビタミンCも含まれるため、
美肌にもおすすめです。
おやつもヘルシーなものを食べて、
ダイエット効果を磨きましょう！
美容料理研究家あゆ
材料(3人分)
さつまいも…1本
○豆乳…100ml
○アガベシロップ…大さじ2
○塩…ひとつまみ
☆水…100g
☆粉寒天…2g
作り方
①さつまいもは皮ごと洗いラップをし、
600wで3分、ひっくり返して2分加熱する。
②粗熱が取れたら、手で皮を剥き、
耐熱皿に入れフォークなどで崩す。
③○を合わせ混ぜ合わせたら、600wで2分加熱する。
④よく混ぜ合わせ、更に1分加熱しよく混ぜる。
⑤別の耐熱容器に水を入れ、600wで2分半加熱する。
⑥粉寒天を加えよく混ぜ溶かす。
⑦④と合わせよく混ぜたら、タッパーに流し込む。
粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
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