☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ開発/書籍/TV
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
＊ダイエットカウンセリング
個別食事アドバイスやってます。
詳細はこちら↓
https://www.timeticket.jp/items/79980
＊過去のレシピ検索はこちらから↓
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
こんにちは！
本日もご覧下さりありがとうございます。
美容研究家あゆです。
こちらのブログでは、
身体に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。
本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。
今日のメニューは、ダイエット中にも嬉しい、
低脂質スイーツ。
チーズを使わない、ヘルシーチーズケーキです。
チーズの代わりに
豆腐とヨーグルトを使用し、カロリーオフ！
更に脂質も抑え、たんぱく質豊富なプロテインスイーツに。
お味はしっかりチーズケーキ。
とても濃厚なチーズの味がしますよ♪
コストも抑えられるので一石二鳥です。
更にこちらのケーキ。
電子レンジで作れるんです！！
混ぜて、タッパーに入れて、チンするだけ！
たった5分ほどで作れてしまう、簡単&時短レシピです。
家にオーブンがない！という方も作って頂けます。
チーズケーキが食べたいなー…
そんな時にパパっとあっという間に作れます。
なんて嬉しいレシピなんでしょう(^O^)←
食感もとても滑らかで、しっとり、ふわふわ。
絶妙な食感です♪
100%グルテンフリーなので、
小麦粉アレルギーの方も安心です。
焼き立てを食べるのも良し、
冷蔵庫で冷んやり冷やしても良し！
お好みの食べ方でお召し上がり下さい。
誕生日やちょっとしたイベントごとに作ってみて下さいね！
美容研究家あゆ
フライパンとヨーグルトで！ベイクドチーズケーキ
砂糖不使用！おからパウダーチーズケーキ
体脂肪減少？レアチーズケーキ
材料(4人分)
○ギリシャヨーグルトまたは水切りヨーグルト…100g
○絹豆腐…100g
○砂糖…30g
たまご…1個
☆米粉…大さじ2(20g)
☆ベーキングパウダー…小さじ1(4g)
作り方
①ボウルに○を入れ、ホイッパーで滑らかになるまで混ぜる。
②たまごも加えよく混ぜる。
③☆を加え、さっくり混ぜ合わせる。
④お好みのタッパーに流し込み、
ラップなし600wで5〜6分加熱する。
＊表面が乾けばok
＊ご使用のレンジにより、多少時間が前後する場合がございます。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊過去のレシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、
"身体に優しいごはんとおやつ"をご紹介しております。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊cchannelではダイエット方法などご紹介しております。
https://www.cchan.tv/clipper/1959728/
＊レシピ掲載サイト
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
＊SNS
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
