料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

野菜子どもレシピ

【低フォドマップ料理】味付け1つ&切るだけ♪火を使わない簡単野菜レシピ #作り置き #お弁当 #子ども 

今回は野菜がメインのヘルシー料理をご紹介します(*´ω`*)
温かい野菜で腸内環境も整えてくれますよ♩


お店にも出てきそうなこちらの"グリル野菜"


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フライパンではなくグリルにお任せで

放置しておくだけで良いので気が楽に作れます♪♪♪


また今回のレシピは、ひと工夫してより美味しく時短で作れる工程にしています



グリルだとじっくりと野菜に火を通すことができるので、
野菜も甘く、ほっくほくに仕上がるんです( *´艸`)


あまりもの美味しさに、野菜嫌いさんもパクパク



料理の付け合わせやお弁当にはもちろん、
お祝い事の料理としても役立ちますよ



味付けもお塩だけ♩
火も使わないし、作業も切るだけでとっても簡単です☆


野菜不足解消に、便秘や下痢の改善に、
ぜひ作ってみて下さいね!


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IBS料理研究家あゆ




レシピはこちら↓


https://beauty-plan.net/easy-vegetables-recipe-for-low-fodmap-diet/




こちらのサイトでは、
便秘や下痢、ガス溜まり、吐き気などのお腹の不調改善法レシピを発信しています。


レシピはFODMAPをメインとした、お腹の健康を考えた内容になっています。



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【健康レシピ】HMで簡単!子どもに嬉しい♪野菜たっぷり栄養ケークサレ

野菜嫌いも美味しく食べれる♪
ホットケーキミックスで楽して美味しい簡単レシピです(о´∀`о)

野菜たっぷりで栄養満点!
たまごや発酵食品も使用して
健康にとっても嬉しいメニューに仕上げました

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ふわふわもっちり♪
やさしい甘みと素朴な味わいで、小さなお子さまからお楽しみ頂けますよ( ˘ω˘ )


普段のお食事から、お弁当、パーティーごとに
ぜひ作ってみて下さいね♪


IBS料理研究家あゆ


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