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こんばんは。

美容料理研究家あゆです。

今夜はもえもえきゅん♪な可愛いメニューをご紹介します。

くまさんハンバーグ

テンションを上げてくれる可愛いハンバーグです。

こちらはメイドカフェさんのメニュー。

さすがメルヘンな国は違いますね！

見た目だけでなくお味もグッド！

柔らかくてジューシーです。

材料2つで作る豆腐ハンバーグレシピはこちら↓

友達はオムライスをオーダー。

メイドさんがキティちゃんを描いてくれましたよ♪

安らかに眠るくまさんが可愛いですね！

メルヘン国のメルヘン料理。

今後の動画に参考にさせて頂きます。

勉強がてらに立ち寄ったメイドカフェ。

良い刺激を頂きました。

明日からまた、

簡単&ヘルシーなメニューを紹介していきます。

メルヘン国に負けないよう、

心と身体を癒す料理を提供していきます笑

ぜひお立ち寄りくださいませ。

美容料理研究家あゆ🐰

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2019年07月30日08:00

【ヘルシー料理】インスタ映え☆ビーフステーキinライスバーガー【アスリートフード】

ご飯で作るヘルシーハンバーガー。

ブラックペッパーを効かせたスパイシーなごはんに

スパイシーなステーキをサンド！！

赤身のステーキはダイエットにもおすすめ！

カリカリご飯に柔らかジューシーステーキ。

夏におすすめな、飯テロスタミナバーガーです。

レシピはこちら↓

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おはようございます！

美容料理研究家あゆです🐰

本日も簡単&ヘルシーレシピをご紹介します！

今回は今流行りのライスバーガー。

カリカリスパイシーなごはんに、

柔らかジューシーなステーキをサンドします。

小麦粉で作られる通常のバンズより

ごはんで作った方が消化にもよく、

身体にもよくヘルシー！

小麦粉に含まれるグルテンは、

身体を疲れやすくさせてしまいます。

またライスバーガーの、小麦粉のバンズにはない、

スパイシーさとカリカリ食感にやみつきになりますよ♪

ダイエットにおすすめな赤身ステーキをサンドして、

とことんヘルシーに仕上げました。

ヘルシーライスバーガーを食べて、

満足感にダイエット効果を上げましょう！

フライパンひとつでできる簡単ライスバーガー。

お弁当や、パーティーにもおすすめです。

ぜひお試し下さい。

美容料理研究家あゆ🐰

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2019年07月29日08:00

【簡単料理】冷やし中華で！もちもち塩焼きそば

冷やして美味しい？

夏におすすめな冷たい焼きそば。

味付けは塩だけでとっても簡単♪

マヨネーズでさっと炒め絡めて1分で完成。

熱々も美味しいけど、

冷やしてもちもちな塩焼きそばをぜひご堪能下さいませ♪

レシピはこちら↓

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おはようございます！

美容料理研究家あゆです🐰

本日は夏におすすめな簡単レシピをご紹介します。

珍しく麺レシピ。

余った冷やし中華の麺でリメイクしました。

たった1分で完成！

塩気の効いたやみつき塩焼きそば。

焼きたても美味だけど、冷やせば冷やすほど美味しくなります♪

実は炭水化物は冷やすとカロリーが少し低くなるのをご存知でしょうか？？

夏だからこそ食べれる冷やし麺。

とっても不思議な塩焼きそば。

ぜひお試しあれ〜

美容料理研究家あゆ🐰

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2019年07月17日08:00

【インスタ映え】ホットケーキミックスで！ミニミニハンバーガー

ホットケーキミックスで作る簡単バンズ。

フライパンで作れるからとってもお手軽！

ハンバーグにレタスにトマト…

お好みの具をサンドしてね！

レシピはこちら↓

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おはようございます！

美容料理研究家あゆです🐰

本日のインスタ映えレシピは、

ミニミニハンバーガー🍔

ホットケーキミックス＆フライパンで作るふわふわバンズに、

トマトにレタス、ミニパティをサンド！

その他に、ポテトサラダ、卵サラダもサンドしてみました♪

お弁当にもおすすめ！！

インスタ映え間違いなし な、

簡単メニューです！

お好みの具材をサンドして、

色んなハンバーガーを作ってみてくださいね！

美容料理研究家あゆ🐰

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2019年07月16日08:00

【脂肪燃焼】飯テロ☆BBQにも！フライパンで激辛ジャンバラヤ〜スパイシーチキンライス〜

cchannel公式クリッパー

美容料理研究家あゆのダイエットレシピ。

今回は今じわじわ人気をあげてるジャンバラヤ！！

スパイスたっぷり！

唐辛子を使ったピリ辛な真っ赤な鶏肉ごはんです。

スパイスたっぷりで代謝促進や冷え性改善、

脂肪燃焼などダイエットにもおすすめです。

レシピはこちら↓

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おはようございます！

美容料理研究家あゆです🐰

本日のインスタ映えダイエットレシピは、

ジャンバラヤ

お肉たっぷり！ピリッとした辛さが大人気のケイジャン料理です。

パエリアのピリ辛バージョンという感じでしょうか？

スパイスをたっぷりと使うので、

代謝促進や、脂肪燃焼、冷え性改善におすすめなんです！

今回はヘルシーに仕上げるため、

お肉はささみを使用。

また、油も控えめでカロリーも抑えました！

ダイエット中の主食に、

BBQなどのアウトドアにぜひお役立てください。

美容料理研究家あゆ🐰

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