料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

【飯テロ】材料3つ☆ホットケーキミックスで!極上もちもちお餅パンケーキ

まるでおもち?!


あるものを使って究極もっちもちのホットケーキを作ります。


もちもち感にやみつきになって下さい♪


カロリーも低くてとてもヘルシーですよ!


レシピはこちら↓

https://www.cchan.tv/watch/950566b7fa0d4a64b48d4ba39dac6d27


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*レシピ提供しております。

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おはようございます!

美容料理研究家あゆです🐰


今日も飯テロ&インスタ映えなヘルシーメニューをご紹介します。


今朝はパンケーキ


ホットケーキミックスとあるものを使って、

この上ない究極のもちもちパンケーキを作ります。


食感はまるでお餅のよう。


卵も牛乳も使わないのでずっとカロリーも低く、

ヘルシーですよ!!


ぜひもちもち感を味わって下さいね!


美容料理研究家あゆ🐰


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youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、

①白砂糖不使用

②グルテンフリー

③糖質制限

のダイエットや美容におすすめな料理を配信。

 

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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ぜんざいとガトーショコラ

今日のお昼は小豆たっぷりのぜんざいを頂きました😋
鏡開きは昨日だったので、ほんとは昨日食べるはずだったのですが…w
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つぶつぶ感たっぷりなぜんざいが好きです😊
小豆食物繊維にミネラルたっぷりで美容やデトックスにぴったりなんですよ♪
お砂糖入れすぎないのがコツです✨
今流行りの甘酒で作るのもいいですよ👍

美容にダイエットにおすすめ!
黒豆を使ったレシピ👇
 

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そして、頼まれたガトーショコラを作りました✌️
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手でひたすらメレンゲ立てました😂
かなり疲れた…w

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でもちゃんと膨らんでよかった✌️
大成功大成功♪

もうすぐで、バレンタインですね!
みなさんは何を作りますか?

バレンタインイベントで一緒に作りましょ😘
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手ぶらでok👍

グルテンフリーに、白砂糖&バター不使用!

ココナッツオイルで作る、

美容や健康、ダイエットにもおすすめなスイーツを作ります😋


作ったあとはみんなでワイワイ試食会♪

お好きな飲み物が飲み放題なので、飲みながらみんなでお話しましょう😊


料理好きさんはもちろん、

料理しない人も楽しいことが好きな方、

人の輪を広げたい方、

料理勉強中の方…

どんな方でも参加okです👌


ご興味ある方は、

LINE追加後メッセージ下さい💕

(通知が届かないことがあるので、

必ずメッセージを送信して下さい。)

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以下詳細です👇

~バレンタイン料理教室~


日時:2月10日(日) 14:00~17:00


場所:〒171-0021

東京都豊島区西池袋3-31-10 青井ビルB1

酒場GBA


メニュー:

*いちごとココナッツのグルフリケーキ

*米粉のココアミルクレープ

*他 お楽しみ


ドリンク:飲み放題


参加費:男性 4,500円

            女性 4,000円

            学生 3,500円

*グループ参加 500円off!(女性、学生のみ)


参加ご希望の方は、

LINE追加後下記を記載の上メッセージ下さい⭐️

LINE↓

https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v

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お菓子が作れたら、

みんなで飲みながらワイワイ楽しく頂きましょう😊

堅苦しい教室ではなく、

イベントの一環なので、お気軽にお越しください♪


たくさんの方にお会いできること、

楽しみにしております✌️


それでは素敵な夜をお過ごし下さい♪


美容料理研究家あゆ🐰


☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆


*レシピ動画ayu2cooking では、

①砂糖不使用!

②糖質制限!

③グルテンフリー

のメニューをご紹介しております。

ダイエットや美容に役立つ内容なので、

ぜひご覧になってくださいね💕

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新年初のお菓子作り♪

明けましておめでとうございます✨
お正月いかがお過ごしでしょうか?
今年初めての料理はいちご大福🍓
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電子レンジで簡単♪
もち粉を使って本格的に☆
レシピはまた動画にてご紹介しますね😊

チャンネル登録がまだの方はこちらから👇
最新動画👇


今日はおじいちゃん、おばあちゃん家に親戚全員集合✨
毎年恒例行事💕

おばあちゃんの唐揚げがめっちゃうまいの😘
あー、楽しみ✌️

みなさんも素敵な1日にして下さいね!

美容料理研究家あゆ🐰

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*レシピ動画ayu2cooking では、

①砂糖不使用!

②糖質制限!

③グルテンフリー

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