今話題のダイエット。
効果を知れば絶対飲みたくなる？！
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それには驚くべき成分が含まれているんです。
おはようございます。
美容料理研究家あゆです🐰
今日もダイエットにおすすめなものをご紹介していきます。
今回ご紹介するのは、甘酒！
＊ここでの甘酒とは米麹の甘酒です。
甘酒には、糖質の分解を助けるブドウ糖、たんぱく質を分解するのに必須なアミノ酸を豊富に含みます。
また、代謝促進に欠かせないビタミンB群も豊富に含まれています。
そのことからダイエット効果が高いことがわかります。
便秘解消
オリゴ糖や食物繊維も豊富に含むため、腸内環境を整えてくれます。
ダイエット効果
便秘が解消されるとぽっこりお腹ともさよなら。
さらに甘酒には100種類以上もの酵素が含まれており、その中には脂肪燃焼してくれるものもあるんだとか。
また、満腹感もあるので食べ過ぎ予防にも繋がります。
疲労回復
ブドウ糖、ビタミンB1には疲労回復してくれる効果があります。
夏バテにも効果的です。
美肌効果
麹に含まれるコウジ酸は、シミ、そばかすを防いでくれます。
日焼けしてしまったお肌のケアにも役立ちます。
甘酒パックが流行っているのはこの理由からです。
甘酒はドリンクとしても、
調味料としても幅広く活躍してくれます。
冷蔵庫にストックしておくと良いですよ♪
甘酒レシピ👇
甘酒で健康に痩せましょう！
美容料理研究家あゆ🐰
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